e/Upright row

Information
has gloss	eng: The upright row is a controversial weight training exercise performed by holding a barbell with the overhand grip and lifting it straight up to the collarbone. This is a compound exercise that involves the trapezius, the deltoids and the biceps. The narrower the grip the more the trapezius muscles are exercised, as opposed to the deltoids. Dumbbells, an EZ Curl bar, or a cable machine can be used instead of a standard barbell.
lexicalization	eng: upright row
instance of	e/List of weight training exercises

Meaning
German
has gloss	deu: Aufrechtes Rudern ist eine Kraftübung, die mit einer Langhantel oder ähnlichem Gewicht ausgeführt wird. Beansprucht werden, je nach Griffweite unterschiedlich stark, die Delta-, Kapuzen-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Aufrechtes Rudern ist eine Mehrgelenksübung, da sie mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht.
lexicalization	deu: Aufrechtes Rudern
Portuguese
has gloss	por: A remada alta ou puxada vertical é um exercício de treinamento com pesos que tem como objetivo trabalhar os ombros (músculos deltóide e trapézio).
lexicalization	por: Remada alta

Media
media:img	CableMachineUprightRow.JPG